na redukcje

Witam, jaki rodzaj systemu treningowego bedzie najlepszy podczas redukcji ? FBW , split ... ?

Witam ! Mógłby ktoś podesłać przykładową diete na redukcji ? :) z góry dzięki

Witam mam wielka prośbę o stworzenie planu treningowego i diety redukcyjnej

Jakie suple żeby lepiej paliło tk. tł.? Do 80-100zł. (Aktualnie redukuję)

jak w temacie. jaki bedzie najepszy na odchudzanie co?

Od tygodnia jestem na redukcji. Diete mam scisle rozpisana. CHciałbym prosic o oceny cwiczen.

Witam jakie białko polecicie na redukcje? WPI ,WPC? moze coś innego? czekam na propozycje

nisko kaloryczna dieta + bialko i carbonox czy lepiej kupic jakis spalacz?

Witam mam pytanie jaki trening waszym zdaniem by sie sprawdzil na redukcje fbw czy splity?

Witam, prosto z mostu, na redukcji lepiej zainwestować w spalacz tłuszczu czy przedtreningówkę ?

witam. jak bezpiecznie przejść z masy na redukcje żeby nie tracić wypracowanych mięśni?

B:120 T:119 WW:80

witam, czy przy bfie ok. 14% mogę dać już jakiś spalacz, jeśli tak to jaki polecacie? BCAA również ? dieta jest

Co moge kupic w aptece na redukcje tłuszczyku ?? I jak to brac?

Czy białko Optimum 100% Whey Gold Protein jest dobre jak się stosuje dietę redukcyjną ?

Witam skończyłem masę na 3700 kcal i chcę zrobić minicut'a. Od ilu kcal zacząć? Odjąć ze 300 od tego i obserwować?

18 lat 188cm Waaga 87 Staz Na silowni rok i 4 msc ?????

Waga : 95 kg Wzrost : 188 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cd91857305c4bdfbe1f810ae42b5755.png

Witam.Waszym zdaniem co lepsze jest na redukcję i dlaczego ?

Witam,Jakie proponujecie ćwiczenia ktore mozna wykonywac w domu na tzw:redukcję tluszczyku?